Como Passar Pelo Luto

Não digas nada! | Não digas nada!

Não, nem a verdade! | Há tanta suavidade

Em nada se dizer | E tudo se entender —

Tudo metade | De sentir e de ver…

Não digas nada! | Deixa esquecer.

Talvez que amanhã | Em outra paisagem

Digas que foi vã | Toda esta viagem

Até onde quis | Ser quem me agrada…

Mas ali fui feliz… | Não digas nada.

(Fernando Pessoa)

É desafiador passar pelo luto, quer seja da morte de alguém ou da morte de um relacionamento, mudança de cidade, emprego, profissão. Nos fazem mergulhar nas 05 fases do luto que são:

Negação e isolamento – raiva – barganha – depressão e aceitação.

É preciso viver o processo de luto? Quanto tempo dura um luto? O que ajuda as pessoas? O que não ajuda? O que acontece em não se viver o luto? Quais os sintomas? Quais os recursos internos que precisamos para passar pelo processo traumático de luto e perda?

Despedir-se de uma pessoa é encher-se dela, é deixá-la ir. Ter uma presença viva no coração, não uma lembrança morta! Dar conta de continuar na vida, seguir. É construir uma nova identidade. O luto não é um sinal de fraqueza, nem uma falta de fé, é o preço do amor, e quando entramos num processo de luto saudável, ele não dura para sempre, é uma passagem, não um lugar para ficar.